儿童近视率飙升，是学习压力太大？专家揭秘：真正原因在这里

在城市的车水马龙间，无数家庭怀揣着对孩子未来的美好期许，精心规划着他们的成长之路。李阳一家便是其中之一，居住在热闹市区的他们，为独子小宇的教育倾注了大量心血。小宇刚踏入小学四年级的校门，父母便希望他能在学业上崭露头角，课余时间被各类兴趣班与辅导班填得满满当当。然而，生活总在不经意间抛出难题，让这个原本平静的家庭泛起波澜。

一个普通的周末傍晚，一家人围坐在电视机前，准备享受片刻的休闲时光。李阳不经意间发现，小宇看电视时的姿势有些异样，身体不自觉地向前倾，眼睛几乎快贴到屏幕上。妻子王悦也注意到了这个细节，眉头微微皱起，心中隐隐闪过一丝不安。此后的日子里，类似的场景频繁出现，小宇写作业时，也时常揉眼睛，仿佛眼睛里进了沙子。这些细微的变化，如同阴霾，渐渐笼罩在父母心头。

在一个阳光略显阴沉的周一，王悦果断带着小宇来到市中心一家口碑颇佳的眼科医院。踏入候诊区，王悦不禁倒吸一口凉气，只见里面坐满了孩子和家长，大多数孩子鼻梁上都架着一副眼镜，镜片后的眼神透着一丝与年龄不符的疲惫。这一幕，让王悦的心跳陡然加快，她下意识地握紧小宇的手，仿佛这样就能抵御即将到来的坏消息。

轮到小宇检查了，医生神情专注，依次为他进行了视力测试、眼压测量、眼底检查等一系列项目。每一项检查，都像是一场紧张的等待，王悦的心也随着医生的动作起伏不定。终于，医生放下手中的仪器，表情凝重地看向王悦，说出的话如同一记重锤：“小宇近视了，度数为 150 度，需要佩戴眼镜来矫正视力。” 听到这话，王悦只觉得脑袋 “嗡” 的一声，心疼与自责瞬间涌上心头。她满心以为，一定是繁重的学习任务压垮了孩子的眼睛，每天长时间地看书、写作业，让小宇的双眼不堪重负。

回到家后，王悦和李阳紧急召开 “家庭会议”，两人一致决定，给小宇减负。辅导班的课程被大刀阔斧地删减，课外作业量也大幅减少，李阳还特意跑到商场，精心挑选了一款价格不菲的护眼台灯，希望能为小宇创造一个良好的用眼环境。从那之后，小宇的课余生活变得轻松许多，每天完成学校布置的作业后，便沉浸在课外书籍的世界里，或是摆弄一些益智玩具。王悦则时刻守在一旁，每隔一段时间就提醒小宇休息眼睛，眺望远方。

然而，时间一天天过去，事情并未朝着他们期望的方向发展。一个月后的学校视力复查中，小宇的近视度数非但没有下降，反而又加深了 50 度。这个消息如同晴天霹雳，让李阳和王悦彻底慌了神。他们实在想不通，明明已经减轻了学习负担，为何孩子的近视问题却愈发严重？带着满心的困惑与焦虑，他们再次来到医院，找到之前的那位医生。

医生耐心听完他们的讲述，轻轻叹了口气，缓缓说道：“你们只看到了表面现象，儿童近视率飙升，学习压力大只是其中一个因素，还有许多隐藏在暗处的‘元凶’。” 紧接着，医生开始详细剖析。如今，电子产品在孩子们的生活中无孔不入，几乎每个孩子都拥有自己的平板电脑或手机。各类精彩纷呈的电子游戏、令人捧腹的短视频软件，像磁石一般吸引着孩子们的目光。以小宇为例，虽说减少了学习时间，但完成作业后，他常常抱着平板电脑玩游戏，一玩就是一两个小时。眼睛长时间近距离紧盯电子屏幕，就像一台高速运转却得不到休息的机器，极易疲劳，这对视力的损害堪称 “致命”。而且，电子屏幕发出的蓝光，如同无形的 “杀手”，能够轻而易举地穿透角膜和晶状体，直抵视网膜，无情地损伤视网膜细胞。日积月累，近视便悄然降临。

王悦听到这儿，脑海中浮现出小宇玩平板时那全神贯注的模样，懊悔之情溢满心间。她暗暗下定决心，回家后就把小宇的平板电脑收起来，除了必要的上网课，绝不让他再碰。

随后，医生又提到了户外活动时间不足的问题。他感慨地说，在过去，孩子们课余时间大多在户外尽情奔跑、玩耍，与大自然亲密接触。可如今，城市里的孩子课余生活被各种室内活动牢牢束缚。研究表明，每天保证两小时以上的户外活动，能为孩子的眼睛筑起一道坚固的 “防线”，有效预防近视。因为户外充足的阳光照射，能促使视网膜分泌一种名为多巴胺的神经递质，这种神奇的物质就像一把 “刹车闸”，能够抑制眼球的异常生长，从而预防近视。但反观小宇，一周的户外活动时间加起来可能都不足五个小时，远远低于健康标准。

李阳听后，不禁自责起来，他想起小区楼下就有一个环境优美的小花园，从明天开始，每天下班后一定要带小宇下去踢踢球、跑跑步，让他尽情沐浴在阳光之下，感受大自然的美好。

除此之外，不正确的读写姿势也是导致近视的重要因素。医生现场让小宇坐下来模拟写作业，问题一下子就暴露出来。只见小宇坐姿歪歪扭扭，头低得几乎要贴到书本上，眼睛离书本仅有十几厘米的距离。医生耐心解释道，这样近距离用眼，眼睛内部的睫状肌需要持续不断地调节焦距，就像一根一直被拉紧的橡皮筋，时间一长，弹性就会丧失，晶状体也会逐渐变凸，近视便由此产生。

回到家后，王悦立刻行动起来，为小宇购置了一套可以灵活调节高度的桌椅，还特意在桌椅上贴上色彩鲜艳的提醒标语，时刻督促他保持正确的读写姿势。

饮食不均衡同样在暗中对孩子的视力 “下手”。现在的孩子普遍存在挑食现象，对甜食、油炸食品情有独钟，却对营养丰富的蔬菜、水果嗤之以鼻。然而，一些富含维生素 A、C、E 和叶黄素等营养成分的食物，对眼睛的健康起着至关重要的作用。比如胡萝卜，其中的胡萝卜素进入人体后，能转化为视黄醛或视黄醇，如同给视网膜穿上了一层 “防护服”；叶黄素则像一个忠诚的 “卫士”，能够有效过滤蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害。而小宇，恰恰是个 “挑食大王”，对巧克力、炸鸡等垃圾食品爱不释手，蔬菜则常常被他挑出餐盘。

于是，王悦开始潜心钻研儿童营养食谱，每天变着花样为小宇准备饭菜。她把胡萝卜精心切成可爱的小动物形状，与翠绿的西兰花、鲜嫩的虾仁一起翻炒，让饭菜不仅美味可口，还充满了童趣，成功吸引了小宇的目光，引导他逐渐爱上吃蔬菜。

在采取了这一系列措施后，小宇的生活发生了翻天覆地的变化。刚开始，不能玩平板电脑的小宇十分不适应，时常闹些小脾气。一个阳光明媚的周末，一家人计划外出野餐，在前往目的地的路上，小宇坐在车里百无聊赖，又想起了自己的平板电脑，忍不住向妈妈撒娇：“妈妈，我好无聊，能不能玩会儿平板呀？” 王悦温柔地摸了摸他的头，耐心地跟他讲述近视的危害，还提议一起玩猜谜语的游戏，成功转移了小宇的注意力。

户外活动初期，小宇的体能明显不足，没跑几步就气喘吁吁，嚷着要回家休息。李阳并没有放弃，他鼓励小宇从慢跑开始，每天逐渐增加运动量。为了让小宇更有动力，李阳还邀请了小区里其他小朋友，组织起小型足球赛。在欢声笑语中，小宇渐渐爱上了户外活动，身体素质也越来越好。

纠正读写姿势的过程同样充满挑战。小宇总是不自觉地弯腰驼背，王悦不得不时刻在一旁监督，一旦发现问题，就轻轻拍一下他的后背提醒。有时小宇会不耐烦，王悦便给他讲一些因为近视而在生活中遭遇诸多不便的真实故事，让他深刻认识到保持正确姿势的重要性。

饮食方面，尽管王悦费尽心思，但小宇偶尔还是会偷偷吃些零食。在小宇生日那天，李阳买了一盒精美的巧克力作为礼物。小宇看到巧克力，眼睛瞬间放光，趁大人不注意，偷偷吃了好几块。第二天，他就感觉眼睛干涩难受，看东西也有些模糊。王悦抓住这个机会，再次严肃地向小宇强调健康饮食的重要性。小宇意识到自己的错误，主动把剩下的巧克力交给妈妈保管。

就这样，在父母的精心呵护与小宇的努力配合下，时间悄然来到了新学期开学。当小宇再次进行视力检查时，结果令人欣喜不已，他的近视度数没有继续上升，这让一家人看到了希望的曙光。

然而，随着冬天的脚步临近，城市被寒冷与潮湿笼罩，户外活动变得困难重重。连续几天，小宇都只能待在家里，无法下楼玩耍。王悦敏锐地发现，小宇又开始频繁揉眼睛，看电视时也不自觉地往前凑，这熟悉的一幕让她的心再次悬了起来。她赶忙带着小宇前往医院复查。

医生仔细检查后，松了一口气说：“虽然目前视力没有明显下降，但这种情况持续下去很危险。即使在冬天，也要尽量创造条件让孩子进行户外活动。比如，可以选择中午阳光比较充足的时候，去附近的室内体育馆运动，只要让孩子动起来，让眼睛有足够的远眺机会就行。”

回家后，李阳立刻带着小宇来到附近的体育馆。一进入场馆，小宇就被热闹的氛围感染，兴奋地在里面打篮球、跳绳，不一会儿就玩得满头大汗。王悦则在家中细心调整室内光线，让小宇看书学习时的环境更加舒适宜人。

当春天的第一缕阳光洒向大地，小宇再次走进医院复查视力。这一次，奇迹发生了，他的近视度数竟然下降了 25 度。听到这个消息，王悦激动得泪水夺眶而出，李阳也开心地将小宇高高抱起。医生笑着对他们说：“这就是你们坚持防控的成果，只要继续保持，小宇的视力还有进一步改善的可能。”

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】