秋冬换季时节，人体抵抗力下降，尤其是老人和小孩

秋冬换季时节，人体抵抗力下降，尤其是老人和小孩。

如何提高免疫力？

1、维持体温在36.5度以上

Keep body temperature above 36.5℃

2、高质量的睡眠

Take a good sleep

3、多晒太阳，保持乐观的情绪

Be positive，get more sun

4、及时补充水分

Stay hydrate

5、保证营养均衡

Keep a nutrition balanced diet

6、适当的体育锻炼

Proper physical exercise