儿童节送孩子健康好礼，视力健康很重要！

转自：华森制药

明天就是六一儿童节，在孩子们欢度节日的同时，视力健康也成为家长关注的焦点。近年来，我国儿童近视率居高不下，科学护眼刻不容缓。除了控制电子产品使用、增加户外活动外，营养补充同样重要。

据国家卫健委数据，我国小学生近视率超过50%，高中生甚至高达80%以上！长时间近距离用眼（如看书、玩手机）、缺乏户外活动、不良用眼习惯等，都会加速视力下降。

而且现在电子时代，手机、平板、电脑等电子设备释放的蓝光可穿透角膜和晶状体，直达视网膜，长期接触可能增加黄斑变性的风险。再者儿童的眼球仍在发育中，6-12岁是视力发展的黄金期，此时补充护眼营养，能更好地保护视网膜、缓解视疲劳。

日常生活中，家长要积极帮助孩子养成护眼好习惯：

🔹 20-20-20法则：每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外的物体20秒。

🔹 每天户外活动2小时：自然光能刺激视网膜释放多巴胺，延缓近视发展。

🔹 调整屏幕亮度和距离：电子设备亮度适中，观看距离≥50cm。

🔹 均衡饮食：多吃胡萝卜、菠菜、鸡蛋等富含维生素A、叶黄素的食物。

想要保护孩子的眼睛，除了减少屏幕时间，还可以通过食补来增强眼睛的抵抗力。其中，蓝莓提取物和叶黄素酯是两种科学公认的护眼成分：

1. 蓝莓——"护眼小能手"

富含花青素，能促进视网膜细胞再生，改善夜间视力。

缓解视疲劳，减少长时间用眼导致的干涩、酸胀感。

2. 叶黄素酯——"天然蓝光过滤器"

叶黄素是视网膜黄斑区的核心成分，能过滤有害蓝光，保护视觉细胞。

人体无法自行合成，需通过食物或补充剂获取。

叶黄素酯比普通叶黄素更稳定，吸收率更高，适合儿童服用。

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