六一儿童节，敢不敢把手机给孩子一天

你好，我是蓁蓁，一个80后宝妈~

家有12岁儿子，在科学养娃的路上，邀你一路前行……

六一儿童节，你敢不敢把手机给孩子一天？

一周前我在家长群里发起了这个挑战，可惜敢接招的妈妈，少之又少……

大家的顾虑是：怕孩子一碰手机就失控！

怕屏幕蓝光伤了眼睛！

怕网络世界藏着看不见的危险……

但在这个5G时代，我们真的能防住孩子接触手机吗？

悄悄告诉你：文末有彩蛋，可免费领取《亲子手机使用公约》可打印版，一定要看到最后哦~

想起一位年级组长说过：80年代家长禁止孩子玩俄罗斯方块，90年代不让孩子去网吧，如今又想禁止孩子玩手机！

其实，让孩子沉迷的东西千千万，孩子的自控力不行，早晚得掉坑！

哈佛大学研究发现，自控力就像肌肉一样需要锻炼。

如果你平时不注意锻炼孩子的自控力，反而埋怨他离不开手机，这是不是有点不讲理了？

我家Coco现在自己拿着自己的手机，很少沉迷，我是这样锻炼他的自控力的：

家长举绿牌孩子畅玩手机，当家长举起红牌，孩子要立刻放下手机。

每天练习3次，每次间隔延长30秒（如3分钟→5分钟→8分钟）。

带孩子用手机查周末露营攻略，用AI生成错题本，让他知道手机不光能玩游戏。

安排丰富的业余生活，有时间就去露营、去博物馆、去划皮划艇。

孩子的时间被实际生活中的有趣项目占满，当然很难想起手机！

每个周末我家Coco都会选择实际项目，而不是在家刷手机，他说“那样”感觉跟没休息一样。

当孩子第一次拥有一部手机，记得让他先品尝到完全拥有手机的快乐！

可以带他一起拍摄家庭vlog，教孩子用剪辑软件加字幕；

一起玩APP寻宝游戏：限定10分钟找出3个他感兴趣的应用；

周末可以跟孩子一起打游戏，说好了：输了不许哭！

建议这个阶段每天屏幕时间不超过1小时，可以分3次使用完。

体会到手机的快感之后，就要跟孩子一起商讨，签一份趣味手机合约。

✅完成作业后，可以解锁20分钟娱乐时间；

✅吃饭、睡觉时手机住进充电城堡，不可带进卧室；

可以根据自家情况调整合约条款，记得一定要得到孩子的认可，才可以签字生效噢。

这部分需要3-4周，是因为合约需要不断调整，以确保既能满足孩子的需求，又不影响学习。

所以预留了修改和试错的空间。

经过上一步，孩子已经获得了一份适合他的手机合约，下一步只要持续进行自我管理就好。

记得约定奖惩机制：

使用手机超时1分钟，要多做1个科学实验或朗读1篇美文；

坚持履行合约，每次可以获得10代币，周末积分兑换大奖；

坚持履行合约一周，可以额外兑换手机游戏时间。

这个六一儿童节，你就可以带孩子进入共玩共创时间，把手机给他一天，又何妨？

如果你还是觉得这样对你家孩子没有用？

那孩子一定是需要专业的方法来重塑自控力，告别手机依赖，推荐你读读这本《屏幕时代，重塑孩子的自控力》。

这本书里有哈佛妈妈教自己孩子正确使用手机的具体步骤，特别有参考价值！

书中先为你解答：为什么手机能牢牢拴住孩子的心？

手机是如何利用多巴胺、皮质醇、内啡肽这些东西，让孩子上瘾的？

以及我们如何利用这些，影响孩子的成长模式，改变他的未来？

随后教你如何用习惯帮孩子重塑自控力，“六周六步计划”只要你坚持照做，都能收获一个对手机脱敏的孩子！

如果你也管不住孩子玩手机，那就赶紧点击下方链接，带一本回家，好好读一读，一定让你豁然开朗！

无论孩子是否沉迷手机，网络安全都是一定要教会孩子的。

教孩子设置高强度密码

家长假装陌生人，模拟网上索要家庭地址，让孩子识别并拒绝

家长匿名给孩子发中奖短信，请孩子判断并争取应对

告诉孩子：不要和网友玩“猜猜我是谁”游戏，不要晒位置信息

启用手机儿童模式，限制陌生消息和支付功能

定期和孩子复盘上网情况，讨论哪些内容让人开心或不安，强化风险意识。

手机、网络不是洪水猛兽，孩子未来还会遇到其他更具有诱惑性的东西！

自控力，才是孩子防沉迷的关键！

你家孩子的自控力如何？

你又是怎样带他过儿童节的呢？