三伏天儿童调理实测｜宝妈都在用的健脾水，一周见效！

孩子一到夏天就积食、烦躁、睡不踏实？
广州连续闷热+暴雨潮湿，儿科门诊挤满‘内热娃’！
中医朋友推荐的这碗水，我连煮3周，孩子吃饭香、睡觉稳，实测有效！
不藏私分享：4种食材，20分钟搞定，冷热都能喝！

淮山干8片、苹果1个、百合5克、莲子10克

淮山干：健脾‘扛把子’，中和冷饮寒性，滋养脾胃；苹果：煮熟后果胶翻倍，吸走肠道残留物，润肠不腹泻；百合：清热润肺，缓解空调房干燥，安抚燥热情绪；去芯莲子：祛心火助睡眠，让娃一觉到天亮。

【做法简单，一学就会】：

干货提前泡30分钟，苹果连皮切块，加入800毫升水，大火煮开转中小火煮20分钟搞定！

养孩子就是养脾胃！家有孩子的宝妈一周可给孩子煮个2-3次这个淮山苹果水，养好娃的脾胃身体才能棒棒哒！！

还可以灵活搭配，喝出百变花样：

▶ 积食：+3片山楂（酸甜味提升接受度）

▶ 睡不安：+5颗桂圆（平衡寒气）

▶ 腹泻版：+2片生姜（驱寒效果妥妥）

煮一锅全家喝，比买饮料省钱多了！快来试试吧！