儿童秋季过敏性鼻炎咋护理？家长别踩这些坑

秋季一到，不少孩子开始打喷嚏、揉鼻子、鼻塞，夜里睡不安稳，白天没精神 —— 这多半是秋季过敏性鼻炎在 “作祟”。但很多家长在护理时，容易陷入误区，反而让孩子症状加重。今天就梳理儿童秋季过敏性鼻炎的正确护理方法，帮家长避开那些 “坑”。

一、先避坑：这 5 个常见护理错误，家长别再犯

1. 误区一：“孩子鼻塞就用成人滴鼻剂”

很多家长看到孩子鼻塞难受，会顺手拿自己用的滴鼻剂（如含麻黄碱的药物）给孩子用，觉得能快速通鼻。但儿童鼻腔黏膜娇嫩，成人滴鼻剂的药物浓度高，频繁使用会导致鼻黏膜萎缩，甚至产生药物依赖，反而加重鼻塞。

正确做法：儿童鼻塞需用儿童专用的生理性海盐水喷雾或洗鼻器，温和清洁鼻腔，稀释分泌物；若需用药，必须在医生指导下选择儿童剂型的鼻用激素（如糠酸莫米松鼻喷雾剂），严格按年龄和体重控制用量。

2. 误区二：“孩子过敏就躲在家里，完全不出门”

有些家长怕孩子接触户外花粉，就不让孩子出门活动，以为这样能减少过敏。但长期待在室内，空气不流通，尘螨、霉菌等室内致敏原反而会积聚，且孩子缺乏户外活动，免疫力可能下降，不利于鼻炎恢复。

正确做法：选择花粉浓度低的时段（如早晨 10 点前、傍晚）带孩子出门，避开花粉高峰（如晴天午后）；出门前给孩子戴纯棉口罩，回家后及时换衣服、洗手洗脸，清洁鼻腔，既能接触新鲜空气，又能减少花粉接触。

3. 误区三：“孩子揉鼻子是小事，不用管”

孩子鼻炎发作时会频繁揉鼻子，很多家长觉得 “揉就揉吧，没大碍”。但儿童指甲里藏着大量细菌，揉鼻子时容易划伤鼻黏膜，引发继发感染，还可能导致鼻黏膜充血肿胀，加重鼻塞和鼻痒。

正确做法：定期给孩子剪短指甲，保持清洁；若孩子鼻痒，可用生理性海盐水喷雾湿润鼻腔，或用冷毛巾轻轻敷鼻（每次 1-2 分钟），缓解瘙痒；告诉孩子 “鼻子痒时轻轻按，别用力揉”，帮助孩子养成好习惯。

4. 误区四：“给孩子穿得越厚越好，避免受凉”

秋季气温变化大，家长怕孩子受凉加重鼻炎，会给孩子穿很多衣服，结果孩子一动就出汗，出汗后吹到风，反而容易感冒，叠加鼻炎症状。儿童活泼好动，过度保暖会影响身体散热，还可能让孩子对温度变化更敏感。

正确做法：遵循 “洋葱式穿衣法”，给孩子穿多层轻薄衣物（如内衣 + 薄毛衣 + 外套），方便根据温度增减；出门时带一件备用外套，避免出汗后受凉；室内温度保持在 22-24℃，湿度 40%-60%，让孩子处于舒适的环境中。

5. 误区五：“孩子鼻炎好了就停药，不用巩固”

有些家长看到孩子打喷嚏、鼻塞的症状缓解，就马上停药，觉得 “好了就不用治了”。但儿童过敏性鼻炎容易反复，症状缓解后突然停药，可能导致炎症反弹，让鼻炎更难控制，甚至发展成慢性鼻炎。

正确做法：按医生的建议用药，即使症状缓解，也需遵医嘱逐渐减量（如鼻用激素从每天 2 次减到每天 1 次），巩固 1-2 周后再停药；若孩子鼻炎反复发作，可在医生指导下进行 “预防性用药”（如花粉季来临前 1-2 周开始用药），减少发作频率。

二、正确护理：做好这 4 点，帮孩子安稳过秋季

1. 家居清洁：减少室内致敏原

秋季孩子大部分时间待在家里，做好家居清洁是预防鼻炎的关键：

每周用 55℃以上的热水清洗孩子的床单、被套、枕套，杀死尘螨；每天用吸尘器清洁家里的地毯、沙发（若有），减少灰尘和宠物毛发（若养宠物，每天给宠物梳毛，禁止宠物进孩子卧室）；加湿器每周用白醋清洁 1 次，加纯净水或凉白开，避免霉菌滋生；空调使用前清洁滤网，减少灰尘和花粉带入室内。

2. 鼻腔护理：每天清洁，保持通畅

儿童鼻腔狭窄，分泌物容易堵塞，每天做好鼻腔清洁能有效缓解症状：

3 岁以下孩子：用生理性海盐水喷雾，每次每个鼻孔喷 1-2 下，软化分泌物后，用吸鼻器轻轻吸出（吸鼻器使用前需消毒）；3 岁以上孩子：可学习用洗鼻器洗鼻（选择儿童专用洗鼻器，水温 37℃左右，接近体温），每天 1-2 次，帮助清除鼻腔内的花粉、尘螨和分泌物，减轻鼻黏膜刺激。

3. 饮食调理：避开致敏食物，吃对养鼻食材

有些孩子的鼻炎会受饮食影响，家长需注意饮食调理：

避开已知致敏食物：若孩子对螃蟹、海鲜、芒果等食物过敏，秋季需严格避免，以免诱发或加重鼻炎；多吃 “养鼻” 食材：给孩子吃富含维生素 C 的食物（如橙子、猕猴桃、西兰花），增强免疫力；吃润肺润燥的食物（如梨、银耳、百合），缓解秋季干燥对鼻腔的刺激，可做成梨水、银耳百合粥，孩子更易接受。

4. 作息与运动：增强体质，减少复发

规律作息和适度运动能提升孩子的免疫力，帮助对抗过敏：

保证充足睡眠：儿童每天需睡 10-12 小时（根据年龄调整），睡前用温水给孩子泡脚（10-15 分钟，水温 38-40℃），帮助孩子放松，减少夜间鼻炎发作；选择合适运动：避免在花粉浓度高的时段运动，可带孩子做室内运动（如跳绳、瑜伽），或在花粉浓度低的时段进行户外散步、慢跑，每次 20-30 分钟，增强孩子体质。

最后要提醒的是，若孩子鼻炎症状严重（如鼻塞影响睡眠、频繁打喷嚏导致头痛、出现喘息），或护理后症状没有缓解，一定要及时带孩子去儿科或耳鼻喉科就诊，明确过敏原，在医生指导下进行规范治疗。秋季过敏性鼻炎护理是 “细活”，避开误区、科学护理，才能让孩子少遭罪，安稳度过秋季。