春季招生｜养成健康体态，塑造挺拔身姿！

健康的体态，是

高效运动

、

健康发育

与

自信成长

的基础。

当孩子伏案写作业时，是否会不自觉驼背、脖子前伸？

当孩子站立时，是否出现肩部一高一低、腹部前凸？

这不仅仅是“姿势不好看”，更是身体发出的失衡信号。

长期姿态不良，根源在于肌肉力量和肌肉张力的协调性被破坏

。在青少年成长关键期，这种失衡可能固化为为“功能性姿势异常”，主要有以下几类：

上交叉综合征（圆肩、驼背、头前伸）

翼状肩胛

下交叉综合征（骨盆前倾、胸椎过度后凸）

骨盆后倾

脊柱侧弯

下肢与足踝问题等

这时候，仅仅口头提醒孩子“站直”“坐直”往往收效甚微，我们需要通过

科学评估、针对性训练

与

行为再教育

进行系统干预。

科学评估

课程伊始，采用国家体育总局体科所自主研发的 “儿童青少年身体姿态AI测评系统”（无辐射），对关键身体姿态指标进行数字化采集与分析。

针对性训练

通过动态拉伸、泡沫轴放松等方式，放松紧张肌群。

围绕脊柱、肩颈、腰背等重点关节部位进行基础和强化训练，包括提升活动度、力量训练、稳定性控制等，有效改善不良体态。

开展核心力量训练与整合性训练，全面提升躯干在动态中的控制能力。

行为再教育，不只在课堂

通过系统训练，将收获看得见的改变：

体态的直观改善；

核心力量与关节稳定性的增强，身体感知与控制力的提升；

良好的体态带来更昂扬的精神面貌。

报名与咨询

招生对象

7-15岁儿童

课程设置

每周一节，共14节

4208元（含学费、保险费）

每班最多6人

课程时间

1班 周日08:30-10:00

2班 周日10:20-11:50

3班 周日13:30-15:00

4班 周日15:20-16:50

上课地点

中国儿童中心 智慧运动吧

扫描二维码，进入“中国儿童中心”服务号。点击“学员平台”进入报名系统，登录账号即可搜索相关课程信息和进行报名。

良好的体态，是可以通过科学训练获得的能力；挺拔的身姿，是给孩子受益一生的礼物！

怎么在家中观察孩子有无脊柱侧弯呢

？

在家中可通过姿势观察自测

让孩子保持足肩同宽自然站立，观察双肩是否等高，脖子是不是有偏斜；

从背部观察两侧侧腰凹陷处皮纹及两侧肩胛骨是否对称，两侧的腰线是不是对称的；

青春发育期女孩双侧乳房是否对称等。

让孩子配合完成一个小试验

弯腰前屈实验，可自测脊柱是否发生侧弯。双膝伸直、双足并拢，身体向前屈曲90度。

从测试者后方观察，如果后背两侧不平，一边高一边低，则提示脊柱可能存在问题。

从测试者侧方观察，如果发现后背隆起过高或者下凹，也提示存在脊柱后凸或前凸。