顺德版“贾玲”！8个月瘦了81斤，对比图看呆→

八个月减重81斤

这绝对可以说是“顺德版的贾玲”

一起来扒一扒这个真实的励志故事

[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

今年过年

当所有人都在为贾玲

减肥100斤惊艳全网热议时

23岁的小芷也在亲戚朋友面前

展示了自己的华丽蜕变

她在广东医科大学顺德妇女儿童医院

营养科团队的指导下

用了8个月的时间

从197斤减重至116斤

整整减掉了81斤

2月22日，小芷拿着一面锦旗印有“医德高尚，耐心指导”字样的锦旗来到广东医科大学顺德妇女儿童医院营养科诊室，向营养科的刘燕婷医生表达了自己的感谢。

小芷介绍，去年4月，她慕名来到医院营养科，下决心通过减肥，恢复良好的体态，甩掉一身的疾病。在营养科团队和主治医生刘燕婷的专业指导和帮助下，小芷用了8个月的时间，将体重从197斤下降到116斤，成功减掉81斤。

检查结果显示，她的内脏脂肪从16级降至了6级，腰围从128cm减至82cm，原来不正常的血糖、血脂、肝功能、尿酸值也恢复到了正常的水平，她的心脏过度负荷的情况也得到了良好的改善。

去年9月，也就是小芷经历减重四个月后，她的体重下降了46斤。那时候开始，小芷在体检过程中发现异常的指标已部分恢复到正常水平，小芷告诉医生，之前自己是连走路都会喘气，但是现在是运动都可以跟得上了，而且感觉自己整个人都轻松了许多。

看到自己越来越好的样子，小芷下定决心，再次出发。她向刘燕婷医生表达自己希望进一步向自己发起“挑战”的想法。在心理科团队的指导下，小芷开启了第二阶段的减重计划，四个月后，小芷再次减重35斤。

八个月减重81斤，小芷说，

“我甚至觉得自己比贾玲还要厉害，我也赢了一次”！

科学减重应该这样做

01 碳水是人体必需品

在人体所需能量中，蛋白质占到15%—20%、脂肪占比25%—30%，剩下的能量全部由碳水供给，占到50%以上。

大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维，这些都是保障机体正常运行的必备条件，可以用粗粮和杂粮代替精白米面。

02 保证正确的饮食结构

很多人减肥，减掉的不是脂肪，而是肌肉，这就会导致一系列问题产生。可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐顺序，放慢速度。

03 固定进餐时间

一日三餐要安排固定的时间，养成定时进餐的习惯。

04 注意身体信号

减肥稍稍不慎就容易对身体产生伤害，减肥过程中如果出现疲惫感或者食欲减退等情况，要及时寻求专业医生的帮助。

05 减肥要循序渐进

减重一定要控制速度，千万不可过快，一般情况下一个月不要超过10斤，不然会对身体产生伤害。

06 规律、适度地锻炼

运动要循序渐进，切忌用力过猛，适度运动可以促进新陈代谢。

07 不盲目减肥

减肥需要到专业的医疗机构进行评估、检测，进行人体成分分析，严格掌握适应症，有针对性地进行减脂。

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